При упоминании этого дня недели в приличном обществе принято хмурить моську, потягиваться и гнусавить что-то о том, что “ну воот, опять этот кошмар”. На небезызвестном острове у дикарей была большая проблема в связи с тем, что “видно, в понедельник их мама родила” и невозможностью отметить этот день из-за отсутствия календаря.
У нас календари есть, но отменять драгоценную одну седьмую вашей жизни мы, давайте, не будем. Просто попробуем реанимировать этот многим не угодивший день недели.
Garance Dore, топовый французский блогер, живет на данный момент в Нью-Йорке. Всем ведь известно, что из-за бешеного ритма жизни этого города рано или поздно слетают с катушек даже самые стойкие, и, работая там психоаналитиком, можно озолотиться. Так вот Garance в своем блоге рассказывает о том, что если наладить воскресную рутину правильным для себя образом, то вхождение в рабочую неделю может перестать повергать вас в шок и уныние.
Garance пишет:
Понедельник – лучший день недели, день, когда ваши силы на пике, когда впереди целая неделя, за которую вы можете успеть сделать много интересного. Ну окей, я понимаю, что в 9 утра понедельника я раздражаю вас своим энтузиазмом, но попробуйте на следующих выходных прожить полвоскресенья в новом режиме, и раздражайте наутро квелых коллег своей энергией.
Расскажем подробнее о воскресных привычках Garance, а вы решайте – следовать ли ее указаниям, или придумать воскресные ритуалы самостоятельно с учетом ваших личных предпочтений и возможностей.
15p.m.
Заварите себе чашку ароматного чая, присядьте на диван и постарайтесь сосредоточиться на планах на будущую неделю. Кто-то любит ежедневники, кому-то удобнее календари в смартфонах. Уделите немного времени тому, чтобы разложить по полочкам, чем вы займетесь в рабочее время, просмотрите встречи, приглашения на совещания, наметьте визиты к врачу или встречи с подругой вечером (наконец-то, пора бы уже, три месяца не виделись). Так вы с одной стороны организуете себе продуктивную неделю, а, с другой стороны, ваш мозг осознает ключевые моменты на неделю вперед и перестанет бояться неизвестности.
15-30p.m.
Поставьте в духовку “ужин недели” для себя и близких. Это тот самый желанный, вкусный и основательный ужин, на приготовление которого на неделе вечно не хватает то сил, то времени. А еще можно приготовить чуть больше порций с тем, чтобы на следующий день, в понедельник, то есть, прихватить с собой на работу кусочек праздника в качестве обеда.
16-30p.m.
Вы замечали, что если на выходных как следует пройтись по магазинам и прикупить новой одежды, то начинаешь ждать случая пощеголять новыми образами, как дня рождения в детстве? Причем даже если этот случай представится в тот самый ненавистный понедельник. Такова суть. Но даже если вы не богиня шопинга и новой одежды за выходные не прибавилось, уделите пару минут тому, чтобы продумать, в чем вы хотели бы быть на работе в понедельник. Погладьте эти вещи, примерьте, прикиньте прическу и макияж. Позитивного настроя на первый рабочий день это прибавит, да и существенно сократит время сборов утром, когда вечно ничего не успеваешь.
17-00 p.m.
Даже если у вас есть похвальная привычка наводить порядок в квартире в самом начале уик-энда и проводить выходные под эгидой чистоты, все-равно, особенно при наличии детей в семье, за пару дней дома какие-то вещи уползают со своих мест, и пару крошек нет-нет да и падают с обеденного стола на пол. У Garance, хотя и есть домработница, есть и привычка в воскресенье вечером наводить легкий марафет жилищу самостоятельно – это помогает ей упорядочить мысли и настроиться на рабочий лад.
17-30-18-30 p.m.
Примите до ужина расслабляющую ванну и уделите время любимым косметическим процедурам. Принято считать, что нужно зажигать свечи, включать любимую музыку и пить бокал вина. Но это совершенно необязательно – не чувствуйте себя немодной, если от свечей болит голова, а вино вы не пьете. Главное в этом ритуале успокоить нервную систему, расслабиться, подготовиться к неделе макияжа и усиленной работы.
18-30p.m.
Время для того самого вкусного и легкого ужина, после которого наступает время для расслабленного времяпрепровождения с любимой книгой или настольной игрой с близкими. Перед телевизором и монитором лучше не отдыхать, только забьете голову ненужной информацией.
Отправляться спать по воскресеньям Garance рекомендует на полчаса раньше обычного, объясняя это тем, что после позднего пробуждения в выходной день вы не уснете вечером сразу, как только голова коснется подушки, и, как следствие, утром в понедельник будете чувствовать себя разбитыми. Ложась на полчаса пораньше, вы дадите себе время на поворочаться, и не украдете у себя время, предназначенное для сна.
