Не знаю как ты, а я в детстве придавалась вполне банальным девчачьим мечтам: хотела стать принцессой-феей, ну или там русалкой. А лучше всем сразу – этакой прекрасной феей-принцессой-русалкой, верхом на радужном единороге (русалочий хвост в моих мечтах помехой не был).
Моим образцом для подражания были героини Диснея. Эти нарисованные красотки сформировали в моем неокрепшем сознании образ принцессы – прекрасной и, само собой, ХУДЕНЬКОЙ. Может поэтому я так упорно борюсь за стройность, сколько себя помню? Хоть и с переменным успехом…
Вообще, сейчас модно обвинять мультики Диснея в том, что их героини уж слишком тонкие, дескать так они формируют в головах девочек недостижимые идеалы. Доля правды в этом, конечно, есть. Но если разобраться, а с чего бы принцессам Диснея НЕ быть худенькими, м?
Давай посмотрим. Русалочка все время плавает, а еще дружит с рыбами (помнишь Флаундера?), стало быть питается одними водорослями. Золушка вкалывает по дому. Белоснежка тоже целыми днями стирает и прибирает для семерых мужиков. Покахонтас скачет по лесу. Мулан вообще тренируется наравне с парнями. Ну и как набрать вес при таком образе жизни?
Какой можно сделать вывод? Чтобы выглядеть как принцесса – надо вкалывать!
Я уже писала об одежде как мотиваторе для похудения. У каждой худеющей девочки такая есть, да же? У меня так целый комплект.
Есть, например, джинсы, которые я не ношу, а только примеряю. Я доверяю им больше, чем весам – если застегиваются свободно – все нормально, я не жирная. Я зову эти джинсы “Моя совесть”. Есть юбчонка “Золотая юность”– ее я носила в восьмом классе и держу просто ради любопытства, вдруг когда-нибудь я влезу в нее и покорю мир. А самый главный мой мотиватор – узкое красное платье и имя ему “Однажды, детка, однажды…” Еще есть штанишки “Больше никогда” – на 2 размера больше.
Ну что сказать? Красное платье я так ни разу и не решилась надеть в люди, зато в “Больше никогда” после прошлого отпуска расхаживала еще два месяца.
Очередная подруга села на диету. Долго пыталась ее вразумить, мол, диеты – зло, одумайся, несчастная! То ли дело ПП – и голодной не останешься и похудешь без вреда для здоровья. Хорошо же, ну? У нее один контраргумент: “Нет, так я похудею быстрее, мне быстро надо”.
А ведь я знаю, о чем говорю – я прошла через пытки диетами. Помню моменты, когда я с интересом принюхивалась к кошачьему корму. Помню, как на особо лютой диете едва осилила дорогу от дома до магазина – пришлось присесть на лавочку передохнуть. Помню, как орала на парня и кота почем зря, просто потому что была голодная. Но самое плохое в диетах то, что в 90% случаев они заканчивается жором, с большой буквы Ж! В какой-то момент ты приходишь в себя, уже когда запиваешь шоколадку борщом.
Короче, на диете стоит сидеть, только если ее, как говориться, доктор прописал. Худеть лучше медленно, но верно. Согласись?
Помнишь, на прошлой неделе я собиралась в клуб вместо тренажерки? Ты думаешь сейчас будет забавная история про то как я опозорилась в клубе? А вот и нет – я выбрала диван. Иногда все-таки нужно отдыхать с размахом. И да — я немного расслабилась с роллами и сериалами. Если совсем честно, была еще шоколадка и винишко. Ну что сказать, ничто человеческое мне не чуждо.
В самый разгар моей пятничной трапезы пришло сообщение от подруги по тренажерке : “Тут беговая интересуются, куда ты пропала, просила передать: “НЕ ЖРИ, ПОЖАЛУЙСТА””.
Послушай, беговая, дело не в тебе, а во мне, нам просто нужно немного отдохнуть друг от друга.
Похудеть можно, подкачаться можно, а вот стать грациозной – НЕ МОЖНО. Грация она либо есть, либо ее нет. У меня нет. Сейчас ты в этом убедишься.
Сегодня на кассе в супермаркете встретилась взглядом с молодым человеком и как-то так удачно, эдак по-роковому вскинула бровь. Кажется, произвела ВАУ-эффект – парень робко мне улыбнулся. На выходе из магазина сквозь стеклянные двери вижу – он стоит на улице, переминается с ноги на ногу. “Ну, – думаю, – поджидает меня, будем знакомиться.” Что есть сил стараюсь идти красиво. А я как раз на каблуках (так уж вышло), так что есть все шансы продефилировать как модель.
Итак, сцена. Двери распахиваются, я, небрежно помахивая пакетом с покупками, выхожу. Походка от бедра, брови работают… на улице гололед. Рассказывать дальше? Точно? Ну ты уже поняла – идти и работать бровями одновременно оказалось для меня слишком сложной задачей. “Модельная” походка скрутила мои ноги, так что я запнулась одной о другую, а тут и гололед подоспел. Короче, рухнула я как мешок с картофелем, еще и шапка с головы слетела.
Это могла быть забавная история о первом знакомстве. “О, ха-ха, я так старалась ему понравиться, что аж упала! Так глупо! Но он оказался настоящий рыцарь, помог подняться и тут то мы и… поженились”. Но мы не поженились. Пока я силилась подняться, как тот жук, который упал и встать не может, у парня зазвонил телефон. Видимо важный звонок! Взяв трубку, “рыцарь” сразу куда-то заторопился и быстренько смылся, как раз когда меня поднимала какая-то сердобольная женщина.
Короче, взгляд кошки, грация картошки – это про меня.
Говорят: ты – это то, что ты ешь. Учитывая объемы, в которых я потребляю куриную грудь, странно, что я еще не несу яйца. Чтобы раз за разом не давиться этим продуктом в вареном виде, я собрала коллекцию рецептов, которых хватит на книгу “Тысяча и один рецепт из курогруди”. Вот один из любимых – абсолютный лидер в категории “все гениальное просто”.
КУРИНЫЕ ШАШЛЫЧКИ С АНАНАСОМ
Нам понадобятся:
- филе куриной грудки в количестве 300 г,
- ананас (не консервированный) - 200 г,
- соевый соус (100 мл)
- шпажки.
Дальше тоже все просто. Нарезаем ананас и курочку на небольшие кусочки, курицу маринуем в соевом соусе где-то минут 40. Можешь добавить травок на свой вкус. Филе и ананас насаживаем на шпажки, чередуя между собой. Шпажки предварительно смачиваем в воде. Противень застилаем бумагой для запекания, выкладываем шашлычки и в духовку на 40 минут на средний огонь Все! И гостям подать не стыдно и для себя приготовить не жалко. Можешь добавить еще помидорки черри, как на фото, будет еще вкуснее.
На 100 г выходит около 102 ккал – красота! Б/Ж/У получаем примерно: 12/0,70/11
КЛАССИЧЕСКОЕ БЕРПИ
Упражнение берпи, также известное как бурпи, когда-то казалось мне очень сложным. Но не так страшно берпи, как его малюют. Если ты еще не пробовала, то очень рекомендую. Прелесть этого многосоставного упражнения в том, что оно задействуют практически все группы мышц, прекрасно сжигает калории и буквально топит жир.
Техника выполнения:
- Присядь на корточки, упираясь ладонями в пол
- Выброси ноги назад (в прыжке), прими упор лежа и отожмись
- Подожми ноги под себя (в прыжке) и вернись в присед
- Прыгни вверх из положения сидя
Главное – выполнять все действия быстро и без пауз.
Делов-то, да? Попробуешь?
Источник: телеграм-канал Худеющей Девочки
Фото: Annika Ollila