Чем старше мы становимся, тем больше осознанных усилий требуется, чтобы оставаться счастливым. Кто-то может с этим поспорить, но горькая правда в том, что все занятые взрослые люди рано или поздно устают и скучнеют от повседневной рутины, отсутствия новых и удивительных вещей и событий в жизни, нехватки времени на то, чтобы заняться не тем, чем нужно, а тем, чем хочется. Можно сколько угодно рассуждать о том, что это наша жизнь и мы вольны делать с ней все, что нам заблагорассудится. Но это немного утопия в современных реалиях - мы как никто свободны, с одной стороны, но, в то же время, мы связаны ускоренным течением жизней и карьер. Мы связаны обязательствами, усиленным давлением от стремления к успеху "все зимуют на Бали, а я нет" (ох уж этот Инстаграм). В наше время все так резво крутится вокруг, что времени на то, чтобы остановиться и вдохнуть запах свежести после дождя или понаблюдать за тем, как играют в классики соседские ребята, у нас практически не остается.
Щелкните по любому снимку из этой статьи и попадете на страничку его автора
Как результат - хмурые лица, много скрытой агрессии и зависти и полное отсутствие воспоминаний - сплошной "день сурка". Когда видишь это со стороны, становится жаль таких людей, но когда понимаешь, что сам катишься туда же, по спине пробегает холодок. Кто-то идет к психоаналитикам, кто-то срывается на окружающих, а кто-то спасается своими методами.
Я такой нашла. Есть чудесная мысль Анара Мамедханова о том, что "почему-то детство всегда вспоминается летним". Думаю, для многих лето является одним из синонимов к счастью. Поэтому, поправка, детство вспоминается не только летним, но и счастливым. И это - лучший ответ на то, как ощущать счастье не глобально по какой-то значительной внешней причине, а "изнутри" и в каждый отдельно взятый день. В детстве время тянется бесконечно долго, и именно поэтому у детей его имеется достаточно для того, чтобы обращать внимание на то, что взрослые могут просто не заметить, пробежав мимо.
Так вот в те моменты, когда вы начинаете чувствовать себя несчастным, буквально принуждайте себя радоваться мелочам. Бодрящий аромат кофе, покупка красивого блокнота для рабочих пометок, теплый ветер в лицо, пахнущий сиренью, возможность идти по улице на своих двоих, осознание того, что ты здоров и ничего не болит (помните, как при мигрени начинаете ценить дни, когда голова не трещит), возможность ужинать не в одиночестве, а с близким человеком - у вас это есть, а у кого-то может и не быть.
Попробуйте вспомнить, что радовало вас в детстве - это были сущие пустяки, вроде пары наклеек или горы свежего песка в песочнице. Сделайте радость себе, разрешив, например, выпить перед сном чашку горячего какао, если долго сидели на диете. И постоянно анализируйте, насколько счастливым человеком вы становитесь в такие моменты. Запомните это и держите в себе на случай очередного кризиса.
Еще полезно время от времени представлять, как вы бы чувствовали себя, отними у вас кто-то то, что для вас особо ценно - здоровье, близких, деньги - и потом сраввать с тем, что вызывает ваше дурное настроение сейчас - плохая погода? неудачный день на работе? не досчитались сдачи в магазине? Просто представьте, что, гипотетически, стало бы для вас настоящей катастрофой, и поймите, как на самом деле у вас все хорошо.
