ПРАВИЛО ТРЕХ БУДИЛЬНИКОВ, ИЛИ КАК ЖИТЬ БЕЗ АГРЕССИИ
- Я расскажу тебе про "Правило 3 будильников", которое придумал пару лет назад. Видишь ли, в какой-то момент моя жена стала расстраиваться, что я мало замечаю то хорошее, что она делает для меня. Вкусная еда, чистая одежда, уютный дом... Ей не хватало моего внимания, мы стали ругаться из-за этого. И тогда я поставил себе на телефон 3 будильника: на 10 утра, 2 часа дня и 6 часов вечера. Как только срабатывал каждый из них, я звонил жене и говорил ей приятное. С утра успевал заметить, что она хорошо уложила волосы, в обед благодарил за чудесно приготовленную еду, которую она дала с собой, вечером строил планы на совместное времяпровождение. И знаешь что?
- Что?
- Все наладилось. Она стала гораздо теплее ко мне относиться.
Это "Правило 3 будильников" можно использовать практически в любой сфере жизни. Кажется, будто весь мир против тебя? Настрой заметки так, чтобы 3 раза на дню вспоминать о тех, кто тебя любит и ценит. И тогда плохое настроение пройдет, и на любую досадную мелочь будешь реагировать не так агрессивно, как могла бы. Особенно это касается тех же близких людей - как бы вы ни спорили по работе или в жизни, не позволяй себе срываться, оно того не стоит.
Нужно сдать проект в срок, а сил на него нет? Подбодри себя 3 напоминаниями, что ты умница, и все получится. Необязательно изощряться в комплиментах, можно просто вспомнить о тех делах, которых действительно удались. Например, прошлый успешный проект, удачное сотрудничество, на которое поначалу не хотелось идти… Красиво оформленная и интересная стенгазета в школе, в конце концов!
Наша жизнь на 90% такова, какой мы видим ее изнутри себя. И если настроиться на позитивный лад, агрессия и страхи пройдут. Доказано моим начальником и другом.
