КАК СНОВА СТАТЬ СОБОЙ

Нам кажется, несколько странно писать о чем-то привычном для апреля - весенний капсульный гардероб, тенденции летнего макияжа, куда отправиться этим летом и т.д. - можно было бы сделать вид, что ничего не изменилось, но лучше поговорить о тех вещах, что имеют смысл прямо сейчас. Например, как привести в порядок тот хаос, что творится в головах у многих, когда слишком многое в жизни изменилось, буквально, за неделю. Несколько простых и бесплатных вещей, думаем, положат начало.

Когда время от дома до работы стало занимать примерно 10 секунд, а босс может проконтролировать ваше присутствие на рабочем месте, максимум, телефонным звонком в законные 9-00 (или во сколько там вы оказывались в офисе), во многих из нас проснулись "плохие парни", и вставать по утрам многие стали, минимум, через час после начала рабочего дня. Но дело, на самом деле, не в боссе, а вашем ощущении мира. Попробуйте вспомнить, в чем заключался ваш утренний распорядок. Верните утреннюю йогу (если она была) или найдите для нее, наконец, время, раз теперь экономите его на дороге до офиса. Принимайте душ в начале дня, а не в середине между деловыми конференц-коллами. Одевайтесь в чистое и удобное, можно чуть более расслабленное, чем в офисе. Наносите минимальный мэйк и укладывайте волосы. Будьте готовы к видео-звонку в любую минуту рабочего дня - если вам важно быть лучшей собой, а не лохматой опухшей мымрой "на удаленке". Работайте за рабочим столом, а не за кухонным перед включенным телевизором. Начните сами контролировать свою продуктивность, вспоминая о том, что от вас все еще зависят другие люди, хоть вам и не приходится больше смотреть им в глаза так часто, как раньше. Вернете режим - вернете спокойствие и уверенность.

Деньги, что раньше тратили на проезд до офиса, можно потратить на хороший кофе. Если раньше до работы вы успевали забежать за утренней порцией кофеина и хорошего настроения в какой-нибудь Starbucks, или пили кофе уже в офисе, то дома, вполне возможно, у вас либо нет кофе вовсе, либо он гораздо хуже того, что варят в кофейнях, и даже того, что на заправках. Если аромат свежесваренного кофе - часть вашего привычного образа жизни, и он говорит о том, что очередной день будет не так плох, запаситесь хорошим кофе, не лишайте себя привычного "допинга" (бесконтактная доставка из интернет-магазина вам в помощь).

Хотя...может быть вы давно хотели перестать употреблять этот напиток - попробуйте перейти на матчу или цикорий, теперь для этого у вас есть и время, и кухня под рукой. И аромат кофе из чашки коллеги за соседним столом не будет сбивать вас с пути истинного. 

Извините, а что тут, собственно, планировать? Посмотрим: прогулка до мусорки в 9 утра, просмотр сериальчиков пять часов подряд, два часа видеоигр, кино фоном во время видеоигр два часа и ужин в 19:00. Да, ежедневное использование ежедневника может выглядеть странно, но запись того, на что потрачен ваш день не даст скатиться к полуживотному существованию в режиме "есть-спать", особенно если вы все же работаете на удаленке. Выделяйте время на общение с друзьями, на чтение, на спорт и на фильмы. 

Помимо текущего планирования можно строить планы на будущее, когда будет можно хотя бы выходить. Что в первую очередь? Стрижка, прогулка или музей? 

Как бы многим не нравилось ощущение пижамки, проходя в гардеробной мимо любимого топа и пары джинсов, многие скучают по легкому дискомфорту модного аутфита. Мы все знаем, насколько лучше мы чувствуем себя по утрам, переодеваясь в любимую одежду, но странно дома сидеть в обтягивающих джинсах, если вам в них не вполне комфортно, Для дома выбирайте одежду, которая одновременно удобна и стильна. От льняных брюк до удобного платья - эта одежда создает ощущение, что вы проживаете свой обычный рабочий день, но вам не будет хотеться как можно быстрее его прожить, потому что что-то жмет или трет.

Это не призыв забыть про карантин. Но если хотя бы пару раз в месяц на личном автомобиле вы можете навестить офис, или выйти до ближайшего магазина. В четырех стенах с сознанием начинают происходить разные чудеса, иногда не самые приятные. Мы все социальные личности, и без  свежего воздуха и ежедневного общения и можем совершенно одичать. Все-таки по телефону нагрубить в ответ на грубость проще, чем в личном диалоге. Покидая дом не забывайте про маски, санитайзеры и социальную дистанцию.

Если вы нашли способ работать из дома  или постоянно созваниваетесь по видеосвязи с друзьями и близкими, вы уже поняли идею. Но как насчет других мелочей? Хотя кажется, что есть в нашей жизни незаменимые вещи, которых не получить, сидя дома, многие компании находят способы изменить это - как минимум, потому что мало кто хочет остаться без клиентов. Некоторые клиники даже практикуют удаленные приемы врачей. Да, осмотры крайне важны, но, если нет острой необходимости и требуется просто обсудить план лечения, особенности приема лекарств или получить комментарии по результатам анализов (которые вы можете теперь отправить в лабораторию прямо из дома), видеосвязь спасает.

Кроме медицины, сейчас практически все что угодно можно заказать онлайн. В этот список уже давно входят продукты питания из супермаркетов, готовые блюда из ресторанов, вино, лекарства, обувь и одежда с примеркой, косметика, и многое другое. А театры и музеи стали проводить онлайн-трансляции мероприятий, так что и без культурного просвещения, при желании, не останешься.

Износился салонный маникюр? Это повод вспомнить, что лет пять назад большинство из нас справлялись сами. Не выбраться на тренировку, да и залы закрыты? Берем коврик, созваниваемся с тренером или включаем подходящий ролик на you-tube и проводим тренировку в гостиной. Вечеринка с друзьями или семейный праздник? Не отменяйте, перенесите в онлайн.

Воздух дома пока еще сухой, из-за работающих батарей. Кожа начинает шелушиться, голова - раскалываться. Если нет увлажнителя воздуха, расставьте по комнатам емкости с водой, накройте батареи мокрыми полотенцами, и, элементарно - больше пейте чистой воды - не кофе, чая или сока. А чтобы понимать, сколько выпили, используйте для воды бутылку. 

Про маршруты к холодильнику или про то, что, когда карантин закончится, мы не сможем выйти, потому что не пройдем в дверной проем - миллион шуток. Но мы призываем не обжираться, а просто попытаться воссоздать в домашних условиях  любимую пасту или пиццу, или даже картошку фри с бургером, и представить, что у вас получилось посетить любимое заведение. Здесь одни только плюсы - улучшение поварских навыков, вы вряд ли обидите себя любимого несвежим мясом или "пластиковыми" овощами, вкусовые рецепторы будут довольны, и ваши домашние - тоже, а бюджет будет целее, чем в случае с рестораном (сейчас это многим важно).

На все хобби и домашние дела теперь больше времени. Поэтому не засиживайтесь допоздна. Помните, хороший сон напрямую влияет на внешний вид, настроение и здоровье, в целом. У всех нас появился отличный шанс вернуть себе отдохнувший вид, которого многие были лишены из-за плотного рабочего графика. Вспомните, как приятно просыпаться от солнечного света просто так, рано, и без будильника. Такие дни проходят легко и приятно, хотя бы в плане самочувствия.

Пока деятельным людям сложно свыкнуться со спокойным режимом, обычным людям кажется, что все, кроме них, сверхпродуктивны. Читают, учат языки, готовят, вышивают крестиком и проводят сотни важных совещаний. Отсюда и чувство вины за обычный режим, за желание после рабочего дня (пусть даже на удаленке) не подходить к компьютеру, за просмотр выученного наизусть любимого фильма. Вроде времени море, а уходит оно в никуда.

Будьте проще, стресса нам и так хватает, хотите спать - спите, хотите читать - читайте, хотите целый день смотреть в окно - смотрите, вам никто ничего не скажет. Slow living подходит абсолютно не всем, но любой опыт в жизни полезен. И жителям большого города, как никому другому, надо использовать представившуюся возможность не для того, чтобы нагрузить на себя еще больше дел и обязанностей, а чтобы вернуться к собственным потребностям и капельку снизить уровень стресса.