КАК НЕ ПОХУДЕТЬ К ПРАЗДНИКАМ: СПОРНЫЕ СОВЕТЫ

Зайти в любой продуктовый супермаркет — на стенде с диетическими продуктами обязательно найдутся пара полок, напрочь забитых пакетиками и коробочками с лозунгами приблизительно следующего содержания: «Худеем за неделю!», «Без сахара», «Ешь и худей» и т.д. Глянцевые журналы зачастую тоже не брезгуют статейками схожей тематики. А связывает их всех одно - неутомимое женское желание блистать: в новогоднюю ночь, на дне рождения бывшего, в свой заслуженный отпуск - ну и мало ли еще поводов находится, когда пытаешь мотивировать себя встать на путь здоровых образа жизни и питания.

Многие из нас были в такой ситуации, все читали, и все пытались кушать заветную овсянку на воде. Так вот: большинство из чудо-способов не работает, а продукты-похудейки часто имеют такой состав, что лучше вместо них слопать целый торт и не париться. Итак, далее следует топ-10 неработающих советов по похудению:

Это откуда-то из области исследований британских ученых и "все француженки такие стройные". Есть источники, советующие выпивать бокал вина ежедневно, дабы ваша фигура оставалась идеальной. По факту же, всё спиртное вызывает у среднего человека желание перекусить (или плотно покушать, тут уж кому как повезет). Кроме того, алкоголь притупляет чувствительность нейронов мозга, отвечающих за передачу сигнала о насыщении. Результат: количество съеденного за ужином увеличивается пропорционально количеству выпитых бокалов вина.

Сторонники метода утверждают, что мозг связывает красный цвет с сигналом тревоги, еда воспринимается как угроза и аппетит пропадает сам по себе. Единственные, кому приносит пользу этот совет в реальности - производители посуды красного цвета. И опытным путем доказано, что особо голодные люди могут слопать стейк, подняв его с пола (правило 5 секунд помните? микробы не успевают "запрыгнуть", если еда повалялась на земле менее 5 секунд), а уж о цвете тарелок можно и подавно промолчать. Цвета, конечно, влияют на аппетит и количество съеденного, но в неких идеальных условиях, в которых человек на диете и человек, уставший на работе, бывают редко.

Пряные приправы действительно «разгоняют» метаболизм, но только на пару часов, после чего метаболический ритм возвращается к обычным показателям.

В итоге, чтобы постоянно подгонять метаболизм, вам нужно каждые два часа грызть халапеньо. Во-первых, не каждый способен есть острое. Во-вторых, можно заработать гастрит или язву. Тогда вы в итоге крепко усядетесь на диету, но причина тому будет весьма болезненна.

Благодаря низким температурам в организме повышаются запасы «хорошего» коричневого жира, ответственного за сжигание калорий.

Все факторы, влияющие на похудение, должны работать в совокупности. Вырывать из контекста что-то одно и делать упор на него явно не следует. Если б это работало, диетологов бы просто не существовало, зато были бы холодологи, которые бы прописывали вам минусовой температурный режим в зависимости от количества лишних килограмм.

То, что глаз не видит в полумраке, зуб не мечтает откусить.

Приглушенный свет холодильника на темной кухне зовет и манит тех, кто любит пожевать борща в ночи. К тому же в темноте обостряются остальные чувства, и ароматы способны усилить ваш аппетит не хуже вида еды. Поэтому здесь все сугубо индивидуально. Ведь кто-то вообще в тарелку не смотрит и ест, уставившись в телевизор.

Горка еды на маленькой тарелке вводит мозг в заблуждение насчёт количества съеденного.

Наш мозг — не дурак. Это же он скомандовал вам только что взять в руки вооон то маленькое блюдечко и наложить на него ровно половину того, что вы съедаете обычно. Поэтому он прекрасно понимает, что, как только заставит ваш рот прожевать и проглотить то, что уместилось на этом самом блюдечке, ему не составит труда заставить ваши ноги сгонять к кастрюле за добавкой.

Есть правило, гласящее, что ваша идеальная порция равняется по объему трем вашим кистям, сжатым в кулаки. Однако, правило это никак не связывает объем кулаков с объемом желудка, и уж тем более не подразумевает никаких отклонений. Ну а если вы миниатюрная женщина с огромными ладонями - делайте вывод сами. Ваша "идеальная" порция вполне может быть по силам лишь бодибилдеру на массонаборе. 

Говорят, как только изо рта исчезнет вкус еды, продолжать трапезу вам уже не захочется. Тогда уж логичнее было бы предложить почистить еще и язык. Да и это не сильно сработает, если слопать после чистки еще хоть ложку - вкус еды вернется. А мятный аромат лишь добавляет пикантности некоторым блюдам, - например, большой шоколадке точно добавит.

Учёные установили, что в смехе принимают участие 15 мышц лица (большинство из них — парные). Всякий смех начинается с улыбки, для чего растягиваются два больших скуловых мускула. Затем вступают в действие остальные пары, некоторые сокращаются, другие расслабляются. Участвуют мышцы гортани, шеи, груди (особенно межрёберные), живота (особенно диафрагма), спины, а при сильном смехе — и мышцы конечностей, причём некоторые из них расслабляются (так называемый смех до упаду). Свой вклад вносят даже мышцы зрачков — зрачки расширяются. При сильном смехе сокращаются и мышцы слёзных желёз, выдавливая слёзы (смех до слёз).

при таком раскладе вы вряд ли сможете предсказать, какие из мышц накачаются сильнее. А, учитывая то, сколько приходится заниматься накачкой пресса тем, кто делает это более традиционно - при помощи посещения спортзала и занятий на тренажерах, чтобы накачать пресс смехом, вам нужно смеяться без остановки каждую минуту каждого дня на протяжении пары лет.  В теории можете попробовать, в реальности - вряд ли удастся сильно продвинуться.

Побороть голод, обманув ненадолго мозг, может помочь стакан теплой воды или, например, горячего чая. Холодная же лишь усилит аппетит. Говоря же про объем выпитого, что места для еды остается меньше и насыщение произойдет быстрее, то, например, в моем случае придется выпить стаканов пять, не меньше, чтобы обычная порция еды в меня не влезла.

Отсюда всего один вывод - правильное питание в установленное время и регулярные занятия спортом или любая другая физическая активность любому здоровому человеку помогут побороть лишний вес. При этом, скорость похудения у всех, конечно, сугубо индивидуальна. Если же дело в каком-то заболевании, приводящем к лишнему весу, к делу подключается еще и медицина. Все остальные, порой странные и нелепые советы, можно забыть и не тратить на них свое внимание и деньги.