Недавно Эдит Эгер — автору книги «Выбор», психотерапевту, в юности прошедшей все ужасы концентрационных лагерей — исполнилось 93 года. Вся история Эдит — это история о свободе и обретению света внутри себя. Пройдя пытки, голод, потерю близких и ту невероятную жестокость, на которую оказываются способны люди, она не только не сломалась, но и смогла найти силы помогать другим — сейчас доктор Эгер консультирует ветеранов, военнослужащих и жертв физических и психологических травм. И совершенно не зря говорят, что свобода - это выбор, который делаем ежедневно. Хотите быть счастливыми - будьте, в жизни нет абсолютно плохого или абсолютно хорошего, все это лишь череда наших восприятий, и вот несколько прописных истин о том, как двинуться вперед от того, что мы считаем плохим.
Живите настоящим, но помните о прошлом
По словам доктора Эгер, если бы она постоянно возвращалась мыслями в прошлое, то осталась бы в том заключении до сих пор. Именно поэтому она старается больше жить в настоящем. Конечно, прошлое дает о себе знать: колючая проволока на парковке супермаркета напоминает о лагерных буднях, а сирена пожарной машины возвращает мыслями в Аушвиц. Но Эдит счастлива здесь, а не там, и поэтому о прошлом она говорит так: «Я не остаюсь в нем, но и не борюсь с ним и не убегаю от него».
Оглядываясь назад, Эдит признается, что многое хотелось бы изменить: как бы она хотела заставить родителей уехать в Америку — ведь тогда у них на руках были билеты. Однако давно смирилась с тем, что никак не может повлиять на прошедшие события. Все, что остается, — это помнить о прошлом опыте и учиться на нем. Мы не знаем, что ждет нас завтра, но знаем, что, если наши предки смогли выжить в нечеловеческих условиях, то и мы сможем справиться. «Они не сдались, и в нас течет их кровь — выживших, а не жертв», — говорит Эдит.
Мы не можем изменить мир вокруг, но можем повлиять на то, что происходит внутри нас
Одна из важнейших вещей, которые помогли доктору Эгер выжить в Аушвице, — это осознание того, что мы в силах управлять своим внутренним миром, даже если во внешнем все вышло из-под контроля. «Я могла создать покой внутри себя, обрести спокойствие, которое никто не мог нарушить», — говорит она.
Когда наступают сложные времена, попробуйте думать о них как о чем-то временном. Это поможет избавиться от ненужных ожиданий и избежать идеализирования ситуации. Думайте о себе в другом ключе. Не «Я пытаюсь и мне нужно», а «Я могу и буду».
Любовь к себе — это забота о себе
Любовь к себе часто называют эгоизмом. Это приводит к тому, что мы относимся к друзьям или семье лучше, чем к самим себе, а если в каких то ситуациях ставим свои нужды на первый план - испытываем чувство вины. Доктор Эгер подчеркивает, что любовь к себе — ключевой фактор, который помогает пережить трудные времена. Она считает, что каждое утро мы должны начинать с фразы «Я люблю тебя!», произнесенной у зеркала. Любить себя — значит заботиться о себе. Если начать день с этого утверждения, то он весь будет наполнен силами и уверенностью.
Только вы знаете глубину собственного горя
В наше время у каждого свое горе. Кто-то переживает о том, что не поступил в университет, кто-то — что его планы сорвались, кто-то страдает от проблем на работе или в личной жизни. Мы склонны чувствовать вину за это. Часто можно услышать от людей, что их проблемы «не заслуживают» того, чтобы из-за них переживать. Эдит Эгер постоянно встречается с этим у своих пациентов, ведь. представьте, как странно жаловаться на мелкие неурядицы человеку, прошедшему концентрационный лагерь.
Однако сама Эдит уверена, что эти вещи нельзя сравнивать: «Не бывает правильного поведения. Я чувствую по-своему, вы — по-своему». Как говорит доктор Дэвид Кесслер, «самая большая потеря — это всегда ваша потеря».
Ищите во всем подарки судьбы
Несмотря на все трудности жизни, уверена доктор Эгер, в ней всегда можно найти прекрасные дары. «Только от нас зависит, как мы будем использовать отведенное нам время, — говорит она. — Жаловаться и обвинять или признавать, что, возможно, все это было дано нам не просто так. Постоянно спрашивать себя „почему я?“ или задаваться вопросом „а что теперь?“».
Раз за разом Эдит подчеркивает, что надежду можно отыскать только внутри себя, а не вовне. Все, что мы переживаем, делает нас сильнее, но в конечном итоге «важно вовсе не то, что с нами происходит, а то, что мы с этим делаем».
