Когда люди говорят, что перепробовали все, чтобы похудеть и ничего, ну вот прям ничего им не помогает, сразу в них маленечко сомневаешься. Что они там такое пробуют вообще?
Я представляю это так: два дня правильно питаешься и такая: “Где результат? Это не работает!”, неделю (!) приседаешь, смотришь в зеркало и “Что за…? Почему попа все еще не орех? Это не работает!”, с утра была на пробежке, весь день пила чай без сахара и все равно жирн… не похудела – “WTF? Это не работает!”
Если бы результат был заметен после первой тренировки и одного дня на ПП – это был бы идеальный мир, но, как ни печально, мало просто “попробовать”, приходится впахивать.
Впервые в тренажерку я записалась совсем юной и неопытной и свято верила, что перед тренировкой могу есть что угодно. Хоть плитку шоколада, хоть батон с сырами и колбасами – все равно калории сгорят без следа, ведь я иду на треню. Я даже старалась покушать поплотнее, чтобы была энергия для тренировки. Ела ли я после тренировки? Да, конечно, ела – надо же восполнять энергию-то, особенно когда так старалась в тренажерке (я не особо старалась). В результате я не только не стала стройнее и спортивнее, но даже маленечко набрала.
Иду я как-то в тренажерный зал. Пятница, конец рабочей недели – я немного потерянная во времени и пространстве. По дороге кафе-пекарня, дверь приоткрыта и оттуда этот аромат …. только что достали булки из печи.
Знаете же как они пахнут, да? Как детские мечты, как грива розового единорога, как первая любовь по весне. Почуяв аромат, я как вкопанная замираю у витрины, начинаю раздувать ноздри, как бык, и вглядываюсь внутрь помещения, чтобы определить источник запаха – лицо, искаженное алчностью и безумием.
Потом вижу, как на меня с ужасом таращатся посетители за стеклом – как на городскую сумасшедшую. Спокойно, народ! Все нормально — я просто нюхаю булки.
Парни, если вы это читаете (а вдруг), хочу рассказать вам кое-что о девушках.
Представим ситуацию: ты повел ее на первое свидание в кафе, а она заказала себе воду без газа и “кроличий” салат (это такой, в котором одни листья и одинокая помидорка-черри). И сидит вся такая в нарядном платье, хрумкает салатом, спинка прямая, локти на стол не кладет. Легкая, воздушная, как девочка-снежинка на новогоднем утреннике. От десерта отказывается – она вообще сладкое не любит. А любит она театр, авторское кино и поэзию Серебряного века – пищу духовную, короче.
Не заблуждайтесь. Дома эта “снежинка” снимет платье, натянет любимые треники и майку-алкоголичку, а потом сварит себе кастрюлю пельменей. В тот момент, когда вы будете писать ей: “спокойной ночи, принцесса”, она как раз будет промакивать хлебушком остатки майонеза.
На днях приснился сон, будто я прихожу к диетологу, а он весь такой знойный красавец-качок в распахнутом на груди белом халате. Взвешивает меня, измеряет объемы, задает вопросы по питанию. А потом качает головой, мол я абсолютно все делаю неправильно – запущенный случай. Потом показывает мне картинки с едой, а там жареная картошка, двухэтажные бургеры, какие-то пироги.
“Вот, – говорит, — основа правильного рациона.“ Потом рассказывает, как он сам худел на фастфуде и книгу мне свою дает. Название – что-то вроде “Вдарим по бургеру: еда должна быть вкусной”.
Проснулась с диким желанием уйти в фастфудный зажор. Что ж, подсознание, неплохая попытка.
Прошлый летний сезон я встретила белая и жирненькая, как сметанка. Одурев от жары, поддалась на уговоры подруги пойти на пляж. Вступая на территорию полуобнаженных тел, я замоталась в парео от щиколоток до ушей — пыталась скрыть свой позор. Ведь там же на пляже атлеты и фитоняши с выгоревшими на солнце волосами и золотым загаром – хохочут и играют в волейбол. Реальность как всегда оказалась прозаичнее. Смотрим, а на пляже все такие же бледные и прямо скажем не атлеты. И сразу так легко на душе. Так бы и обняла каждого.
Когда мне говорят: “Да брось ты, от одного кусочка ничего не будет”, мне хочется схватить такого человека и трясти его за плечи. "Ты серьезно думаешь, что я смогу ограничиться одним кусочком?”
Если у тебя дома завалялась пара гантелей – самое время их использовать. Ты же хочешь красивые и немного рельефные ручки? Делюсь простым комплексом упражнений. Я делаю по 2 подхода каждое. Можешь делать по 10 повторений в 3-х подходах.
Недавно попробовала упражнения с мячом для фитнеса. В народе он также известен как фитбол (не путать с митболом — это тефтельки). Помогает не только подкачаться, но еще развивает координацию и гибкость, мне их как раз не хватает.
Делюсь простым комплексом упражнений на разные группы мышц. 
Как-то с утра я проснулась в особенном настроении.
С тобой такое бывало? Будто ты принцесса Диснея и птички сейчас принесут твое платье, а белочки заплетут волосы. Вот у меня разочек так было, как-то по весне (гормоны, сама понимаешь).
На радостях я решила накраситься (что делаю не часто), надеть нарядное платье, которое уже год не видело солнца, и нацепить каблуки вместо привычных кроссовок. Прихорашиваясь, я воображала, как иду вся такая легкая и внезапная по залитой солнцем апрельской улице, мужики выворачивают шеи, птицы слагают обо мне песни, ветер играет моими волосами.
Этому светлому образу не хватало только стаканчика латте в руке. Так что перед работой я забежала в кофейню. Знакомый мне бариста видимо оценил мои бьюти-потуги и вместе с кофе протянул мне пончик, да никакой-нибудь, а бесплатный [‼️] Ну что могло сделать это утро еще волшебнее?
И знаете, на меня и правда оборачивались на улице. Но только дойдя до зеркала в офисе, я поняла ПОЧЕМУ. В волосах у меня застряли крошки от пончика, а весь подбородок был уделан сахарной пудрой.
Недавно в кафе случайно подслушала разговор молодой мамочки и сына лет 6-ти. Я ушам своим не поверила, так и застыла с вилкой у рта. Ну вот откуда у мальчиков в нежном возрасте такие познания о женской анатомии? Дословно воспроизвожу часть диалога.
Мамочка: “Сегодня в гости придут тетя Света с Алиночкой. Будете с Алиночкой играть?”
Подруга мамочки (еще одно действующее лицо): “Ой, а Алиночка – это твоя невеста?”
Сынок: “Нет, Алина – толстая! (широко разводит руки – показывает, какая Алина толстая). Ей сладкое есть нельзя, потому что ляжки жирные!”
Я думаю, ну сейчас мамаша ему выскажет, мол, нельзя так о девочках говорить. Как бы не так – обе женщины от души смеются. Бедная Алиночка – вот так придешь поиграть и узнаешь, что у тебя “жирные ляжки” и бац – комплексы на всю жизнь.
Нет – если у меня будет сын, я его буду по-другому воспитывать: “Первое, что тебе нужно знать о девочках – они не могут быть “толстыми”. На любой вопрос девочки о её весе ты всегда отвечаешь: “ТЫ ХУДАЯ””. Сын мой далеко пойдет. Толстеньким девочкам точно угодит, а у них, кстати, и стройные подружки есть.
Было время, когда я жила с парнем и его котом. В тренажерку тогда не ходила – помаленечку тренила в домашних условиях. И это было тем еще весельем, скажу я вам.
Оба моих мужика (МЧ и кот) активно мешали мне предаваться фитнесу. Расстелишь спортивный коврик – на нем уже дремлет кот. Делаешь наклоны – подойдет парень, радостно схватит за попу. Начнешь отжиматься, кот положит лапку тебе на голову. Приседаешь – кот и МЧ внимательно следят за тобой, последний еще и подбадривает: “Давай, давай, уууух, молодец!”
Дело было в квартире-студии, так что спрятаться от них было тупо негде. Из-за повышенного внимания мужчин я психовала и бывало что забивала на тренировку.
И вот как-то ночью МЧ мирно посапывает, кот тоже в отрубе, а у меня сна ни в одном глазу. Думаю: “А что если....?” Тихонько сползаю с дивана, в потемках нащупываю фитнес-коврик, отползаю в дальний угол и начинаю маленечко тренить. Дошла до упражнения “велосипед”, знай себе кручу воображаемые педали и тут врубается свет. Вопрос от МЧ: “Куда погнала посреди ночи?”. Да блин, по ходу, к маме с вещами.
Когда я сидела на диетах, мне частенько снилась еда. Не еда даже, а какой-то пищевой разврат – типа котлет политых топленым сливочным маслом, бутербродов с беконом и шоколадом – в таком духе. Каюсь, однажды я загуглила: “Можно ли растолстеть, если есть во сне”. Фух, вроде нет.
Этот рецепт всегда меня спасает, когда нет сил, времени и желания заморачиваться с готовкой, но хочется горячей еды. Полезный суп из красной чечевицы готовить элементарно, а главное — быстро.В отличии от других бобовых красная чечевица не требует замачивания и варится за каких-нибудь 15 минут. Получается вкусно и белково. Делюсь рецептом.
Берем луковицу в количестве 1 шт, мелко режем и пассируем на сковороде в оливковом масле до золотистого оттенка. Одну большую морковь натираем на крупной терке и отправляем тушиться к луку на 2-3 минуты. Чечевицу (200 г) промываем и засыпаем в кастрюлю с 2 литрами воды, доводим до кипения, перекладываем туда овощи, солим и варим на небольшом огне примерно 15 минут, пока чечевица не станет мягкой. Со специями можно поэкспериментировать. Обычно я добавляю немного красного перца, куркуму и тмин. В оригинальном турецком рецепте присутствует сушеная мята.
На 100 г мы получаем:
164 ккал, Б/Ж/У — 10/4.4/21.
В такой суп можно добавить томаты, болгарский перец и мясо.
Источник: телеграм-канал Худеющей Девочки
Фото: Annika Ollila