ДНЕВНИК ХУДЕЮЩЕЙ ДЕВОЧКИ. ВЫПУСК 6

Как-то сидели в кафе с подругой. Долго и мучительно заказывала себе салат с тысячью оговорок: “Оливкового масла, пожалуйста, одну чайную ложку”, “А можно без соевого соуса?”, “А можно вместо гренок орешки?” и т. д. Официант мужественно донес мои пожелания до кухни, так что салат у меня получился максимально ПП-шным.

 

Трапезничала я, не торопясь, чтобы растянуть удовольствие. Ну значит сидим, болтаем с подругой и тут я вижу, как к моей тарелке тянется рука. Теперь представь, как я в замедленной съемке поворачиваю голову и с ужасом смотрю на официанта, заносящего руку над нашим столом. Парень невозмутимо интересуется: “Я могу это забрать?” Официант, родной, о чем ты только думаешь? Да там же еще лист салата, два орешка и помидорка черри! Ты же принимал у меня заказ, неужели считаешь, что девушка, которая так трепетно относится к еде, легко попрощается со своей помидоркой?!

 

Парень быстро осознал ошибку и пообещал подойти позже. А ведь я даже ничего ему не сказала! За меня сказала бегущая строка в глазах: “ТЫ С УМА СОШЕЛ? Я ЕЩЕ НЕ ДОЕЛА!”

Лет в 18-ть я впервые зарегистрировалась на сайте знакомств. На тот момент я была не в лучшей форме и фоток, на которых я королевна, у меня в арсенале не было. Так что на аватарку я поставила фотографию панды – моего тотемного животного. Думала, это мило – панды всем нравятся, да же?

 

И вот пишет мне потенциальный ухажер. Сообщение примерно следующего содержания: “Привет, анкета у тебя интересная, но почему панда на аватарке, че фотку не поставишь?"

 

Я накатала ему очень подробный и душевный ответ. Дословно, конечно, не помню, но это было что-то вроде: “ Не хочу, чтобы со мной знакомились, ориентируясь только на внешность. Хочу сперва узнать человека получше в переписке и выяснить, есть ли общие интересы. Я думаю внутренний мир важнее внешности….и бла, бла, бла..”.

 

Вот такой ответ мне пришел: “Пффф, может ты просто жирная?” 

 

Ну блин, раскусил, чертяка!

Ты может быть думаешь, что я вся такая фанатка спорта, которой только дай побегать, да поприседать? Увы, нет. Любовь к спорту я прививала себе долго и упорно, но большую часть жизни прожила абсолютно анти-спортивным человеком. Чтобы оценить, сколь низок был уровень моей спортивной подготовки, тебе нужно прочитать эту историю.

 

Дело было лет 5 назад, в то время я худела на диетах, но спортом пренебрегала, так что была довольно хилой барышней. Мы с молодым человеком махнули отдыхать на Гоа и взяли экскурсию под названием “Джунгли и водопады”. Сперва мы тряслись в джипе, потом продирались сквозь джунгли пешим маршрутом. И все это на адской жаре! Когда я была готова ложиться помирать, мы наконец добрались до озера с водопадами. Вся экскурсионная группа побежала купаться. Я тоже полезла в воду, и лучше бы я этого не делала! Мало того, что вода холоднющая, так еще и дно — сплошь острые камни. А да, забыла сказать — плавать я не умею. Короче, пока все плескались и веселились, я корячилась на камнях и материлась сквозь зубы.

 

Дальше начинается самое веселое. Чтобы выбраться из озера, нужно было вскарабкаться на здоровенные камни, покрытые склизкой зеленой дрянью. Естественно, у меня это не получилось! Раз за разом я соскальзывала с камней и, как тюлень, плюхалась обратно в ледяную воду.Мой МЧ наблюдал это позорное зрелище с берега и наконец додумался помочь. Кое-как он извлек мое ослабевшее тело на берег. И вот тут самый смак — на наших глазах бабушка из другой экскурсионной группы бодро карабкается по камням, как ни в чем не бывало выбирается на берег… и берет палочку! Прихрамывая, бабушка спокойно идет себе дальше.

 

Так легко выбралась на берег. Бабушка! С Палочкой! Но не я.Короче, уровень моей физической формы на тот момент — королева тюленей. Интересно, как бы я справилась сейчас.

Когда борешься за стройность, главное – войти во вкус. По началу ну прям очень тяжело, а потом вдруг замечаешь, что жизнь где-то стала даже проще. Я вот научилась позитивно смотреть на ситуации, от которых раньше у меня нехило припекало.

 

Например, Не работает лифт, придется переть на 15 этаж своим ходом – так хорошо же, спортивная нагрузка! Бежала за маршруткой, вспотела, как конь, а маршрутка все равно уехала – нечего унывать, зато пробежалась, а это дело богоугодное! Три часа как сильная независимая женщина пыталась собрать шкафчик из ИКЕА, ничего не получилось – зато сколько калорий сожгла! 

 

Или вот еще: начальник завалил работой по самые уши…хотя не – тут не знаю, тут позитивно не получается.

Вот скажи, почему производители одежды никак не определятся с размерной линейкой? В одном отделе на тебе висит S-ка (НИЧОСИ, я худая!), в другом ты едва влезаешь в L и с ужасом просишь XL (хосподи, зачем я съела лишнюю ложку овсянки ). А с нынешней модой, со всеми этими оверсайзами, так вообще не разберешься, что к чему – оно так и должно висеть на мне, как чехол от танка, или это не тот размер?

 

Вот тебе пример.Недавно шоппились с подружкой, а подружка моя – барышня от природы крупная, высокая, с формами. И вот она с горящими глазами выныривает из примерочной кабинки. На ней нечто черное в обтяжечку. “Зацени, – говорит, – я влезла в эту футболочку, а это размер XS!!!!” Я, конечно, такая: “Вау! Ну вот, а ты говорила, что толстая!”

 

Так бы мы и радовались, если бы не продавец-консультант – услышав наши радостные возгласы, она решила вставить свои пять копеек: “Это не футболка, девочки, это ПЛАТЬЕ оверсайз”Обос.. испортила нам всю малину, как говорится, и скрылась за углом.

 

Я смотрю, как с лица подруги сползает улыбка. Подхожу и кладу руку ей на плечо: “Так, забудь все, что ты сейчас услышала, это не платье. Это. Футболка. Размера. XS”

ПЛАНКА

Думаю, нет нужды объяснять, почему планка – это мощь, ты ведь и так наслышана о пользе этого гениального упражнения. Стоять в планке – круто, а еще круче стоять в планке правильно. Давай посмотрим, как это делать.

  1. Планка с прямых рук: кисти рук расположены под плечами, ноги прямые, спина прямая, голову вниз не опускаем, попа не торчит.
  2. Планка на локтях: локти на ширине плеч, руки в замке или параллельно друг другу, спина прямая, поясница не провисает.
  3. Боковая планка: корпус как прямая линия, ноги – одна на другой или одна перед другой (так проще), верхняя рука на пояснице или направлена вверх.

Если планка для тебя в новинку, для начала попробуй простоять одну минуту (ох, как долго она будет длиться!), потом можешь увеличивать время на 30 секунд через каждые две тренировки. Ну что, постоим?

КРЕМ-СУП ИЗ ТЫКВЫ С КРЕВЕТКАМИ

Если кто-то скажет тебе, что ПП-питание – это скучно и однообразно, расскажи ему про крем-суп из тыквы с креветками.

 

Я наткнулась на этот рецепт недавно и осталась в полном восторге. Если ты не боишься кулинарной экзотики и нестандартных вкусовых сочетаний – обязательно попробуй.Готовить очень просто.

 

Берем 500г тыквы и 300г картофеля, нарезаем кубиками и ставим варить. В это время измельчаем луковицу и натираем морковку (где-то 100г), немного пассируем и добавляем в кастрюльку к тыкве и картошке. Варим все это дело, пока не загустеет, снимаем с огня, даем немного остыть и добавляем сметану (я беру 15.0% жирности, 200г). Измельчаем блендером до однородной массы. Солим по вкусу. Отвариваем креветки (300г) и слегка обжариваем в небольшом количестве растительного масла. Можно добавить чесночный порошок. Добавляем креветки в крем-суп. Вот и все – можно трапезничать.

 

На 100г я насчитала 80 ккал, Б/Ж/У: 5/3.5/7